태교여행 앞둔 예비맘 필독! 일반 여행과는 차원이 다른 임산부 전용 여행 준비물 TOP 10을 공개합니다. 산모수첩부터 기내 필수템 압박스타킹, 그리고 의외의 복병까지. 이거 없으면 여행지에서 100% 후회하는 실전 압축 리스트만 엄선했습니다.
“여보, 내 여권 어디 있지? 아 맞다, 튼살크림 안 챙겼다!”
임신 전에는 여권이랑 지갑만 들고 떠나도 아무 문제 없었죠. 하지만 뱃속에 소중한 아기가 함께하는 여행은 차원이 다릅니다. 몸은 무겁고, 신경 쓸 건 많고, 혹시나 현지에서 아프면 어쩌나 걱정부터 앞서니까요. 수많은 예비맘들이 “가서 사면 되지”라고 안일하게 생각했다가 현지에서 낭패를 보는 경우가 정말 많습니다.
오늘은 즐거워야 할 태교여행이 ‘고생길’이 되지 않도록, 임산부에게 꼭 필요한 전용 준비물 TOP 10을 정리해 드립니다. 일반 여행 준비물 리스트에는 없는, 오직 예비맘을 위한 ‘생존템’들입니다.
Contents
절대 타협 불가! 안전 & 건강 필수템 BEST 3
다른 건 몰라도 이 세 가지는 현관문 나서기 직전까지 확인하셔야 합니다. 엄마와 아기의 안전을 위한 최소한의 방패이기 때문입니다.
1. 산모수첩 및 영문 의사 소견서 (가장 중요⭐)
혹시 모를 응급상황 발생 시 현지 의료진이 산모의 상태를 가장 빠르게 파악할 수 있는 수단입니다. 특히 임신 28주 이후 항공기 탑승 시에는 항공사에서 ‘탑승 가능 소견서’를 요구하는 경우가 많으니, 출발 1주일 전에 담당 주치의에게 꼭 발급받으세요. 영문으로 받아두시면 해외에서도 유용합니다.
2. 임산부 전용 상비약 (타이레놀 등)
해외 약국에서 임산부가 먹어도 되는 약을 찾기란 쉽지 않습니다. 임산부 복용이 가능한 해열진통제(아세트아미노펜 계열, 예: 타이레놀)와 평소 복용하던 영양제(철분, 엽산, 비타민D)는 넉넉히 챙기세요. 소화제는 의사와 상담 후 처방받는 것이 안전합니다.
3. ‘임신부 특약’ 포함된 여행자 보험 증권
일반 여행자 보험은 임신·출산 관련 질병을 보장하지 않는 경우가 대부분입니다. 반드시 약관을 확인하고 임신 관련 특약 가입이 가능한 상품을 찾아 가입하세요. 보험 증권은 출력해서 소지하거나 휴대폰에 저장해두는 것이 좋습니다.
비행기 & 이동 중 ‘삶의 질’을 높이는 꿀템 3가지
임산부에게 장시간 비행이나 이동은 그 자체로 고역입니다. 조금이라도 편안하게 이동하기 위한 필수템들입니다.
4. 의료용 압박 스타킹 (기내 필수)
임신 중에는 혈액순환이 원활하지 않아 다리가 쉽게 붓고 저립니다. 기내 기압차까지 더해지면 ‘코끼리 다리’가 되기 십상이죠. 혈전 예방과 부종 완화를 위해 비행기 탑승 전 의료용 압박 스타킹을 꼭 착용하세요. 여행의 피로도가 확 줄어듭니다.
5. 입덧 캔디 & 소화 잘 되는 간식
안정기에 접어들었어도 비행기 흔들림이나 낯선 환경 때문에 갑자기 입덧이 올라올 수 있습니다. 새콤한 입덧 방지 캔디나 속을 달래줄 크래커 등 본인에게 맞는 간식을 기내 가방에 챙기세요. 공복은 입덧의 적입니다.
6. 허리/다리 받침용 휴대용 멀티 베개
호텔 베개가 너무 높거나 낮으면 밤새 뒤척이다 다음 날 컨디션을 망칩니다. 부피가 작게 압축되는 휴대용 베개나 공기 주입식 발 받침대를 챙겨가면 허리나 다리를 받칠 수 있어 숙면에 큰 도움이 됩니다.
가서 안 챙긴 걸 땅을 치고 후회하는 의외의 복병 4가지
마지막으로 “설마 필요하겠어?” 했다가 현지에서 가장 아쉬워하는 아이템들입니다.
- 반 사이즈 큰 편안한 신발: 아침저녁으로 발이 퉁퉁 붓기 때문에 평소 딱 맞는 신발은 오후만 돼도 고통스럽습니다. 약간 넉넉하고 쿠션감 좋은 신발이 필수입니다. 슬리퍼도 챙기세요.
- 배 덮는 레깅스 & 넉넉한 원피스: 여행 가서 인생샷 찍겠다고 예쁜 옷만 챙겼다간 배 뭉침으로 고생합니다. 배를 편안하게 감싸주는 임부용 레깅스와 조임 없는 헐렁한 원피스가 결국 교복이 될 겁니다.
- 평소 쓰던 튼살크림 & 오일 소분: 여행지 물이나 환경이 바뀌면 피부가 예민해져 튼살이 갑자기 생길 수 있습니다. 호텔 어메니티보다는 평소 쓰던 제품을 작은 공병에 덜어가는 것이 안전합니다.
- 휴대용 비데 티슈 or 여성 청결제: 임신 중에는 분비물이 늘어나고 위생에 민감해집니다. 외부 화장실 이용이 찝찝할 때를 대비해 물에 녹는 비데 티슈나 개별 포장된 청결 티슈를 챙기면 쾌적함을 유지할 수 있습니다.
준비할 게 많아 보여도 막상 챙겨두면 마음이 한결 놓일 겁니다. 꼼꼼한 준비로 엄마와 아기 모두에게 행복하고 안전한 여행이 되시길 바랍니다!