마라톤과 같은 장거리 러닝에서 발 착지 방식(풋스트라이크)은 러너의 퍼포먼스와 부상 방지에 중요한 요소입니다. 착지 방식 각각의 차이점과 장단점을 비교해보며, 마라톤 올바른 자세, 포어풋 vs 미드풋 vs 리어풋, 장거리 마라톤 적합한 주법 에 대해서 알아보겠습니다. 포어풋(앞꿈치 착지) 포어풋 착지는 발의 앞부분(앞꿈치)으로 먼저 착지한 후, 중족부와 뒤꿈치로 자연스럽게 체중을 이동시키는 방식입니다. 보통 스프린터나 중장거리 러너들이 많이 사용하는 […]